Investeer in je botten

Hoe eetgewoonten, leefstijl en genetica invloed hebben op de ontwikkeling van beenderen bij jonge mensen

Dit Engelstalig rapport is uitgekomen voor de wereld osteoporosedag van 2001, geschreven door Prof. Jean-Philippe Bonjour. 

Osteoporose treft één vrouw op drie en één man op acht gedurende hun leven. Het meeste van deze mensen worden getroffen in het laatste 1/3 van hun leven, meestal na de leeftijd van 50 jaar.

Op mijn voordrachten wordt dikwijls gevraagd of er ook aan preventie kan gedaan worden in een vroeger stadium van het leven. Mijn antwoord is ja, tot op een zeker punt. Het zou te simplistisch en onjuist zijn te zeggen dat als kinderen liters melk drinken, ze nooit door deze aandoening zullen getroffen worden. Er zijn veel factoren die een rol spelen, zoals bijvoorbeeld de genetische overdracht van de ouders.

Er zijn echter wel een paar maatregels die kunnen helpen om osteoporose te voorkomen:

  • Vermijdt ondervoeding of ongezonde voeding
  • Zorg voor voldoende Vit D aanvoer door voldoende buiten te komen en vette vis te eten
  • Beweeg meer
  • Rook niet
  • Drink met mate
 Invest in Bones Download de pdf