Calcium dans les aliments

Taux approximatifs de calcium dans les aliments.

Aliment
portion
Calcium (mg)
Lait
Lait, Demi-écrémé verre, 200 ml 240
Lait, écrémé verre, 200 ml 244
Lair, entier verre, 200 ml 236
Milkshake 300 ml 387
Boisson Soja, enrichie en calcium verre, 200 ml 240
Yaourt et crème
Yaourt, maigre pot, 150 g 210
Yaourt, entier pot, 150 g 243
Crème fraiche Portion 45 g 26
Crème, liquide cuillère 13
Fromages
Blue portion, 40 g 195
Edammer portion, 40 g 318
Feta portion, 40 g 144
Camembert portion, 40 g 94
Cheddar portion, 40 g 296
Fromage fondu portion, 30 g 149
Cottage pot, 112 g 142
Mozzarella portion, 56 g 203
Parmesan portion, 30 g 308
Legumes
Brocolis 85 g 34
Cresson 20 g 34
Noix
Amandes 12 pièces 62
Noisettes 20 pièces 28
Sesam 1 cuillère 80
Noix 12 demis, 40 g 38
Desserts
Crème aux riz portion, 200 g 176
Crème glacée portion, 75 g 75
Fromage aux fruits pot, 60 g 52